Ha kísérti a múlt…
Szinte mindenkinek van valami a múltjában, ami a mai napig “kísérti”. Legyen az egy valódi, vagy vélt sérelem, egy konfliktus, egy tragédia vagy egy régi szerelem., stb… De lehetnek ezek akár elmúlt élmények is.
Ahhoz, hogy tovább tudjon lépni, és élvezni tudja a jelent, a múltat le kell zárni. Meg kell tanulni múltbeli dolgait elengednie.
Hogy miért?
Azért, mert a múlt dolgainak folyamatos felemlegetése nem előre visz, nem segít elérni céljait. A múlton való rágódás nem segít abban, hogy elérje élete fő célját, ami a boldogság, ahogyan már egy korábbi bejegyzésben szó volt róla.
Mi történik, ha valaki sokat gondolkodik a múlton?
Minden egyes alkalommal átéli újra a múltbéli dolgokat, visszaesik abba a múltbéli állapotba, hangulatba. Így aztán nem fogja tudni élvezni a jelent.
A múlt (akár pozitív, akár negatív) terhe és azokon való rágódás stresszt okoz és a stressz az, ami tönkreteszi az emberek 90-95 %-át. A szorongás miatt kialakulhatnak poszttraumás stresszbetegségek, a régi harag pedig sokszor agresszióhoz vezethet.
Nézzük néhány technikát a gyakorlatban…
I. Mit tehet, ha ez a dolog egy múltbéli vélt, vagy valós sérelem?
Nézzen szembe a dologgal és tisztázza! Beszélje meg múltbéli sérelmét, konfliktusát az adott személlyel (személyekkel). Ez egy hatalmas megkönnyebbülés lesz, bárhogyan is végződik. Elmúlik a múlt kísértése.
Előfordulhat, hogy vélt sérelmekről, félreértésekről van szó, melyeket meg lehet beszélni, viszont az is megeshet, hogy az adott szituációban valamelyik fél nem akarja túltenni magát a dolgokon és a probléma nem orvosolható. De legalább kiderült, tudja hányadán áll az adott emberrel, és nem kell ezen múltbéli dolog miatt többé aggódnia.
(Csak zárójelben jegyzem meg, hogy meg kell tudni bocsátani. A megbocsátás az egyik legnagyobb emberi erény.)
II. Mit tehet, ha ez a dolog egy nem kellemes múltbéli esemény?
Először is tegye fel önmagának az alábbi kérdéseket:
- “Tönkretegyem azzal az életem, hogy a múlton bánkódom”?
- “Jó az nekem, hogy olyan dolgokkal foglalkozom, melyek már rég elmúltak?”
- “Meg tudok változtatni rég elmúlt dolgokat?”
A válasz természetesen mindhárom kérdésre: NEM!
Akkor mégis miért kell, hogy a múlt egy életen át nyomassza önt?
Semmi nem történik véletlenül – még az Ön életében sem!
“Használja” a múltat elemzésre, és gondolja át, hogy az adott dolognak mi volt az üzenete az Ön számára, mit tanult belőle, milyen tapasztalatokra tett szert.
Majd pedig felejtse azt el, ne tegye vele életét tönkre.
III. Mit tehet, ha ez a dolog egy pozitív múltbéli esemény, állapot?
(Pozitív múltbéli esemény pl. egy jó nyaralás, pozitív múltbéli állapot pl. egy régi szerelem, vagy egy régi hobbi, amiben örömét lelte.)
Gondolkodjon el a következőn és válaszoljon magának őszintén:
“Megismétlődet újra ez az esemény, visszakerülhetek újra ebbe az állapotba?”
Pl.:
- Eljuthatok jövőre is ebbe az országba?
- Visszaszerezhetem még valahogy régi szerelmem?
- Visszatérhetek még valaha régi hobbimhoz?
Ha a válasz IGEN, tehát van rá esély…
Akkor tegye fel a kérdést magának: HOGYAN?
Pl.:
- Hogyan jutok el jövőre XY országba?
- Hogyan kereshetek annyit, hogy újra XY helyen nyaraljak?
- Hogyan szerezhetem vissza régi szerelmem?
- Hogyan tudok újra régi hobbimmal foglalkozni?
HA a válasz nem, tehát nincs rá esély…
Nos akkor ideje minél hamarabb elfelejteni azt az eseményt, állapotot, személyt. Minél többet gondolkodik rajta (pláne annak tudatában, hogy úgysem lehetséges), annál több feszültséget halmoz fel.
“A holnap terhe, ha a tegnapéra rakják, és ma cipelik,
a legerősebb embert is lehúzza.”
Dr. William Osler