Az önbizalomhiány a probléma!

Írta: Hollenda Zsolt - life coach, tréner

Tapasztaltál már hasonlót???

  • Nem érzed elég jól magad bőrödben (“túl sovány vagyok”, “túl kövér vagyok”, “túl alacsony vagyok”, “túl öreg vagyok”)
  • Nem hiszel saját magadban (“én ezt úgysem tudom megcsinálni”, “ez csak az én ötletem, úgysem lehet jó”)
  • Terveid nem tudod megvalósítani (“ezt lehetelen megcsinálni”, “erre képtelen vagyok”, “nekem ez nem megy”)
  • A pénzre negatívan gondolsz, a gazdagok mind rosszak (“addig nyújtózkodjunk, amíg a takaró ér”, “ezt nem tehetem meg”, “nem vagyok Croesus /Krőzus/”, “tuti, hogy nem legálisan szerezte a vagyonát”)
  • Nincs párkapcsolatod, vagy magányos, esetleg alárendelt vagy benne (“á neki úgysem kellenék”, “örülök, hogy még velem van”)
  • Mindig mások véleményére adsz, másoktól várod a megerősítést(“vajon ő mit gondol róla”, “vajon neki hogy tetszene”)
  • Rosszul érzed magad társaságban (“mit keresek én itt”, “biztos mindenki engem néz”, “tuti rajtam rögögnek”)
  • Sikereidnek nem tulajdonítasz nagy jelentőséget (“á az csak szerencse”, “ugyanmár, jókor voltam jó helyen”)
  • A kudarcokért önmagad hibáztatod (“ez csak az én hibám lehet”, “mit ronhattam el”)
  • Nem nézel az emberek szemébe (“olyan kínos a tekintete”)
  • Irigykedsz másokra, elért eredményeikért (“de jó neki”, “bárcsak én is meg tudnám csinálni”, “de szívesen lennék a helyébe”)

A lényeg, hogy van megoldás!!!

A cikk még nem ért véget! -> Tovább olvasom…

0 hozzászólás | Szólj hozzá!

Kategória: Gondolatébresztő Önbizalom Önismeret Tudatosság Változtatás

Ki vagy rúgva!

Írta: Hollenda Zsolt - life coach, tréner

Remélem soha nem fogod ezt hallani, esetleg ennek kulturáltabb változatait (“leépítés van”, “más van helyetted”, “visszajött XY”,  “összeférhetetlenség” és még sorolhatnám). Sajnos ez ma mindenkivel előfordulhat, aki alkalmazottként dolgozik, egyik napról a másikra elveszítheti munkáját és megélhetését. Ma már nem beszélünk olyanról, hogy nyugdíjas állás.

kirugas

 

Tudatosítsd magadban, hogy megtörténhet!

Én azt mondom, hogy gondolkodj pozitívan, de abba ne ringasd magad, hogy ez veled nem történhet meg. Ugyanis ma bárkit egyik pillanatról a másikra elküldhetnek. (Bocs, de ez van.)

A lényeg az, hogy tudatosítsd magadban, mint lehetőséget, és akkor rájössz, hogy ez nem a vég. Mindig és minden helyzetben fel lehet állni, mindig van lehetőség az újrakezdésre. De fontos, hogy úgy tekints rá, hogy ez is megtörténhet, ez egy váltás az életedben.

Hidd el nekem, a világ nem dől össze egy elbocsátás után sem, és vannak lehetőségeid.

A cikk még nem ért véget! -> Tovább olvasom…

0 hozzászólás | Szólj hozzá!

Kategória: Gondolatébresztő Kényelmi zóna Pozitív gondolkodás Személyiségfejlesztő tippek Tudatosság

Kit érdekel mások véleménye?

Írta: Hollenda Zsolt - life coach, tréner

“A kritika egyetlen ember véleménye.” mondja Dean Ray Koontz amerikai író.

A mai bejegyzésem lényege az, hogy sokan hajlamosak túlértékelni a kapott véleményt. Lehet nem kéne 1 ember véleményére túl sokat adni.

vélemény

 

A baj nem itt kezdődik…

… hanem ott, hogy

  • ha kilépsz az utcára és csak azon jár az agyad, hogy tetszel-e másnak, vagy
  • mások mit gondolnak rólad, esetleg
  • tényleg az elvárásoknak megfelelően viselkedsz-e.

Nyugi, sokan vannak ezzel így, a probléma kezelhető. A cikk még nem ért véget! -> Tovább olvasom…

0 hozzászólás | Szólj hozzá!

Kategória: Gondolatébresztő Önismeret Személyiségfejlesztő tippek Tudatosság

Te döntöd el, hogy milyen példát mutatsz

Írta: Hollenda Zsolt - life coach, tréner

Találtam egy Youtube videót, amit most megosztok veled.

A tanulság: amit egy gyermek a szüleitől lát, azt utánozza. Ezért is nagy felelősség a gyermeknevelés.

Te döntöd el, hogy milyen példát mutatsz gyermekednek!

.

0 hozzászólás | Szólj hozzá!

Kategória: Felelősségvállalás Önismeret Tudatosság

Most őszintén! Te betartod az újévi fogadalmaid?

Írta: Hollenda Zsolt - life coach, tréner

Tudtad, hogy az emberek közel 90 %-a nem tartja be az év utolsó napján tett fogadalmát?

Se szeri, se száma az újévi fogadalmaknak:

  • “Leszokom a dohányzásról!”
  • “Lefogyok!”
  • “Többet fogok mozogni!”
  • “Többet fogok magammal és a családommal foglalkozni!”
  • “Egészségesebben fogok élni!”
  • “Kevesebbet fogok Facebook-ozni” 🙂
  • “Pozitív irányba változtatom az életem!”
  • és még folytathatnánk…

ujevi

Az év utolsó napján hajlamosak vagyunk sok mindent megfogadni, de aztán már másnap, harmadnap, néhány hét múlva nem vagyunk olyan lelkesek, és talán már nem is annyira “fontos” letenni a cigit, lefogyni,  vagy többet mozogni. Lehet, hogy egészségesebben kellene élni, de olyan finom ez a zsíros étel. Jó-jó, majd változtatok az életemen…  Ismerős a helyzet?

 

Hogy miért van mindez?

Mert nem tűztük ki rendesen  az elérendő célt, és mert nem vagyunk elég motiváltak annak elérésében. Éppen ezért sokan hajlamosak azt mondani, hogy “majd”, vagy “ráérünk még”. Ez az egy szál cigi nem öl meg, ez a sütemény még belefér, ma még mozgás helyett megnézem a kedvenc sorozatom a TV-ben, stb.

Ekkor születnek meg az olyan gondolatok, hogy “majd hétfőtől”, “majd a jövő hónaptól”, vagy “majd jövőre”. Ez pedig egyenlő azzal, hogy SOHA!

 

Mi a teendő? A cikk még nem ért véget! -> Tovább olvasom…

0 hozzászólás | Szólj hozzá!

Kategória: Felelősségvállalás Személyiségfejlesztő tippek Tudatosság Változtatás

Kellemes Ünnepeket!

Írta: Hollenda Zsolt - life coach, tréner

A következő videóval szeretnék Kellemes Ünnepeket kívánni, majd alább néhány ajándékkal kedveskedni.

 

 

Most pedig fogadj el tőlem néhány ajándékot… A cikk még nem ért véget! -> Tovább olvasom…

0 hozzászólás | Szólj hozzá!

Kategória: Nincs kategorizálva Tudatosság

Valaminek a vége, mindig valami újnak a kezdete

Írta: Hollenda Zsolt - life coach, tréner

Elég közhely ízűre sikeredett a cím, de azt gondolom, hogy van benne igazság. Sokan ugyanis tragédiaként, személyes katasztrófaként élik meg azt, amikor valami változás történik meg az életükben.

Te hogy vagy ezzel?

  • Beengeded a változást, és ezáltal elvársz valami újat, valami jót?
  • Vagy letargiába esel, hogy mi történik ezután?

valami_vege_valami_uj_kezdete

Mi a “titok”?

Nézzünk 3 példát:

  • Legyen az iskola befejezése,
  • egy kapcsolatok felbomlása,
  • és mondjuk a munkahely elvesztése.

De számtalan példát lehetne még mondani (pl. új helyre költözködés, esetleg egy szokás abbahagyása, vagy épp a politika – a hatalom elvesztése, de lehet akár egy évszak, mondjuk a nyár elmúlása is).

A “titok” abban van, ahogyan fejben értékeled a dolgokat

Ugyanis egy helyzetet fel lehet fogni pozitívan és negatívan is.

A cikk még nem ért véget! -> Tovább olvasom…

0 hozzászólás | Szólj hozzá!

Kategória: Gondolatébresztő Pozitív gondolkodás Személyiségfejlesztő tippek Tudatosság

Példamutató összefogás a Nemzeti ünnepen

Írta: Hollenda Zsolt - life coach, tréner

A március 15-i hétvégén az egész ország tett tanúbizonyságot arról, hogy igenis létezik még emberség és összetartás! Hogy erre rájöjjünk, sajnos katasztrófahelyzetre volt „szükségünk”!

46547_m1-64000

 

Már napokkal korábban hallhattunk arról, hogy a március 15-i hétvégén igazán zord időjárásra számíthatunk. Talán sokan nem is gondoltak bele, hogy mit is fog ez jelenteni valójában. Talán sokan munkába mentek, vagy épp hazafelé indultak. Talán a hosszú hétvége is hozzájárult ahhoz, hogy ennyi ember döntött úgy, hogy elindul. A lényeg, hogy a meteorológusok előrejelzései igaznak bizonyultak, az elmúlt évtizedek legdermesztőbb óráit, napjait élhették át a hó fogságában rekedt autósok ezrei.

Mivel a legtöbben nem kétnapi hideg élelemmel vágunk neki egy 1-2 órás útnak, így sokan étlen-szomjan várakoztak arra, hogy végre elinduljon a kocsisor – vagy legalább valamilyen információt kapjanak. Volt is ebből épp elég felfordulás, hogy ki és miért nem tájékoztatta a bajba jutottakat.

Azt gondolom, hogy ezen a napon az ország összefogott. A magyarok példamutató összefogásról tettek tanúbizonyságot, sokan próbáltak így vagy úgy, de segíteni az utakon vesztegelőknek.

A cikk még nem ért véget! -> Tovább olvasom…

0 hozzászólás | Szólj hozzá!

Kategória: Gondolatébresztő Tudatosság

Egészségünknek is csak 1 élete van!

Írta: Hollenda Zsolt - life coach, tréner

Boldogság, szerelem, egészség… Hogy mi a közös ezekben a szavakban?

Erre biztosan Te is tudod a választ! Ezek mind olyan részei életünknek, melyeket nem tudunk megvenni pénzért! Ennek ellenére a legtöbb ember manapság pont ezekre a dolgokra fordítja a legkevesebb figyelmet.

Egész életünket a pénz “hajszolása” teszi ki, ezért sokszor megfeledkezünk arról, hogy hiába teremtjük meg az anyagi biztonságot, ha nem vagyunk egészségesek. 

 

health-3-300x240

Szervezetünk jelez…

A legfontosabb, amit megtehetsz egészséged érdekében, hogy tudatosan odafigyelsz arra, hogy milyen életvitelt folytatsz és elkerülöd (vagy legalább redukálod) a számodra káros dolgokat. Ha eddig nem tettét semmit az egészségedért, akkor kezdj hozzá a változtatáshoz minél előbb.

Szervezetünk ugyan figyelmeztet – ezt valószínűleg már meg is tette-, de gyakorta elsiklunk a jelek felett. Gondolj csak a fáradtságra, a kimerültségre, a gyakori betegségekre – ezekkel a dolgokkal figyelmeztet tested, hogy nem törődsz vele megfelelően!

 

Az egészségért tenni nem is olyan nehéz, mint elsőre gondolnánk! A cikk még nem ért véget! -> Tovább olvasom…

0 hozzászólás | Szólj hozzá!

Kategória: Felelősségvállalás Gondolatébresztő Tudatosság

Kitartással a célokért!

Írta: Hollenda Zsolt - life coach, tréner

„A szomszédnak megint új autója van! A főnököm kibővíti a házát! A Józsiék megint nyaralni mennek… De hogyan csinálják? Biztos nem tisztességesen…

Fordultak már meg ilyen gondolatok a fejedben, hogy “másnak minden, nekem meg semmi”?

 

Kitartással el tudja érni céljait

 

De álljunk csak meg egy pillanatra! Ki mondta, hogy Neked nem lehet?

Sokan irigykedve nézik, ahogy a másiknak a környezetükben csak egyre több és több van a birtokában – új autó, új lakás, külföldi nyaralások, stb., és nem látják meg a munkát és a kitartást a dolgok mögött.

Ahhoz, hogy Te is elérd azt, amit szeretnél, a pozitív hozzáálláson kívül kitartásra is szükséged van – hiszen ez az előny nem csak a sportolók világában értelmezhető!

A kitartás alapfeltétele annak, hogy megvalósítsd céljaid – legyen az kisebb vagy nagyobb cél, legyen az munka vagy magánélet. Ahány ember, annyi féle vágy és elképzelés. Akár egy könyv elolvasásáról, valamilyen munkáról, iskoláról, vagy egy új házról van szó, mindig szükség van a megfelelő kitartásra.

Azonban gyakran a kitartást felváltja a lemondás. Ennek oka lehet az, hogy csupán elmegy a kedvünk az adott dologtól vagy esetleg más felé irányul figyelmünk.  Aztán meg jön a sopánkodás, hogy “persze neki…. nekem meg….”

 

Miért is olyan lényeges a kitartás? A cikk még nem ért véget! -> Tovább olvasom…

2 hozzászólás

Kategória: Kényelmi zóna Személyiségfejlesztő tippek Tudatosság

Oldal 4 / 9« Első...23456...Utolsó »