Önbizalom növelés - pozitív megerősítésekkel | Tudatosság.hu - Blog

Önbizalom növelés – pozitív megerősítésekkel

Írta: Hollenda Zsolt - life coach, tréner

Akár hisz benne, akár nem a pozitív megerősítő gondolatoknak hatalmas erejük van. Egy dolgot felejtenek el az emberek csupán: a rendszeres alkalmazást.

Pozitív megerősítések lista

 

Nem kérdés, hogy működik-e

Azt ugye tudjuk, hogy pozitív gondolkodásunk hatással van életünkre. Ez a hatás azonban nem azonnali, mert sok éves/évtizedes negatív gondolkodást nem lehet néhány nap vagy hét alatt megváltoztatni. De idővel az eredmények jelentkeznek.

A pozitív gondolkodás eszköze a pozitív megerősítés. Minél többet alkalmazzuk, annál hamarabb érhetőek el az eredmények.

 

Pozitív gondolatok, de hogyan?

Nagyon fontos a rendszeresség.

A legjobb, ha egy listát készítünk ezekről, legalább naponta kétszer, reggel és este elolvassuk őket.

Ha felolvassuk magunknak, akkor még jobb, mert akkor már 2 érzékszervünk (szem, fül) is kapja az impulzust. Ha pedig ellazult állapotban elképzeljük (vizualizáljuk) a dolgot az a legtökéletesebb.

 

Milyen pozitív megerősítéseket használjunk?

Ebből aztán rengeteg féle lehet.

Fő szabály, hogy nem a negatívumot tagadjuk, hanem a pozitívumot erősítjük. Tehát ahelyett hogy “nem vagyok beteg” – mondjuk azt, hogy “teljesen egészséges vagyok“. Vagy “mostantól sehonnan nem késem el” helyett használhatjuk a “mostantól mindig időben érkezem” mondatot.

 

Nézzünk néhány példát pozitív megerősítésekre:


Önmagunk

  • “Tudatosan élek, pozitív a lelki beállítottságom”
  • “Napról napra jobbnál jobb dolgok történnek velem”


Kapcsolatok

  • “Feleségemmel / férjemmel tökéletesen megértjük és kiegészítjük egymást”
  • “Családommal, rokonaimmal harmóniában élek”


Egészség

  • “Tökéletesen egészséges vagyok, napról napra jobban és fittebben érzem magam”
  • “Testem és lelkem tökéletes harmóniában van


Jólét

  • “Napról napra gazdagabb vagyok, egyre több pénzem van. “
  • “Tudom, hogy bármi, amit csak akarok, megkapom.”


Munka

  • “Olyan ötleteim vannak, amelyek saját magam és a mások hasznára válnak”
  • “Munkatársaim, főnökeim tisztelnek és felnéznek rám”

 

Nos ezen példákból készítsen Ön is egy listát a pozitív megerősítő gondolatokból, és naponta legalább kétszer fussa át őket. Ha gondolja képet is tehet hozzá, hiszen mint tudjuk, egy kép többet ér ezer szónál. Hogy képet honnan szerezhet? internetről, újságokból, prospektusokból.

Lásson neki azonnal!

 


Oszd meg ismerőseiddel:

Kategória: Önbizalom Pozitív gondolkodás Személyiségfejlesztő tippek

 


2 hozzászólás

  1. Pigmi

    Egy kérdésem volna a “hogyan”-nal és a mechanizmusával kapcsolatban.

    Ha van pl. három különböző terület:
    – tanulás ( x nyelvből középfokon beszélek)
    – egészség (A vérnyomásom megfelelő)
    – szokás kialakítása (Minden nap reggel 6.00-kor ébredek)

    akkor mennyire hatásos az, ha mindhárom területre alkotok egy személyre szabott pozitív megerősítésű mondatot (ld. a zárójelekben), ami így egy kis csokrot alkot együtt, és ezt a “csokrot” ismételgetem rendszeresen?

    A cikkek nagyon tanulságosak számomra, és cselekvésre ösztönöznek. Köszönet érte!

    • Hollenda Zsolt

      Kedves Pigmi!

      Örülök, hogy hasznosnak találja a cikkeket. Én is mindig azt mondom, hogy bármilyen tanács akkor ér valamit, ha azt alkalmazzuk.

      Igen, a megerősítések jók, ahogyan írja. És el is kell várni őket.
      Én pl. azt programoztam be, hogy mindig minden helyzetben találok parkolóhelyet. Több alkalommal megtörtént, hogy zsúfolt parkolóban, ahol esélytelen lett volna megállni, pont előttem állt ki egy autó.

      Azt szoktam javasolni, hogy a megerősítések során is csak pozitívan fogalmazzunk. Pl. ha valakinek egészségügyi problémája van, akkor ne úgy fogalmazzon, hogy “nem vagyok beteg”, hanem “teljesen egészséges vagyok”, vagy “napról napra jobban érzem magam”.

Szóljon hozzá

Megjegyzés: A hozzászólásokat moderáljuk. Kérjük, ne küldje be többször ugyanazt, moderáció után meg fog jelenni a hozzászólása.

*

25.000 Ft értékű ajándék:

- „A Változás szabadsága” e-book + munkafüzet
- BÁRMIT elérhetsz - motivációs videó,
- Inspiráló zenék,
- Személyre szóló életviteli tanácsadás

Add meg neved, e-mail címed és máris küldöm!
Email*
Név*
ellenőrző kód: