Te betartod az újévi fogadalmaid? | Tudatosság.hu - Blog

Most őszintén! Te betartod az újévi fogadalmaid?

Írta: Hollenda Zsolt - life coach, tréner

Tudtad, hogy az emberek közel 90 %-a nem tartja be az év utolsó napján tett fogadalmát?

Se szeri, se száma az újévi fogadalmaknak:

  • “Leszokom a dohányzásról!”
  • “Lefogyok!”
  • “Többet fogok mozogni!”
  • “Többet fogok magammal és a családommal foglalkozni!”
  • “Egészségesebben fogok élni!”
  • “Kevesebbet fogok Facebook-ozni” 🙂
  • “Pozitív irányba változtatom az életem!”
  • és még folytathatnánk…

ujevi

Az év utolsó napján hajlamosak vagyunk sok mindent megfogadni, de aztán már másnap, harmadnap, néhány hét múlva nem vagyunk olyan lelkesek, és talán már nem is annyira “fontos” letenni a cigit, lefogyni,  vagy többet mozogni. Lehet, hogy egészségesebben kellene élni, de olyan finom ez a zsíros étel. Jó-jó, majd változtatok az életemen…  Ismerős a helyzet?

 

Hogy miért van mindez?

Mert nem tűztük ki rendesen  az elérendő célt, és mert nem vagyunk elég motiváltak annak elérésében. Éppen ezért sokan hajlamosak azt mondani, hogy “majd”, vagy “ráérünk még”. Ez az egy szál cigi nem öl meg, ez a sütemény még belefér, ma még mozgás helyett megnézem a kedvenc sorozatom a TV-ben, stb.

Ekkor születnek meg az olyan gondolatok, hogy “majd hétfőtől”, “majd a jövő hónaptól”, vagy “majd jövőre”. Ez pedig egyenlő azzal, hogy SOHA!

 

Mi a teendő?

Álljunk meg egy pillanatra, és gondoljuk át újra ezeket a fogadalmakat!

Vegyél elő papírt, és tollat, majd írd le az alábbiakat:

  1. Mit szeretnél elérni, pontosan megfogalmazva.
  2. Mi a motiváció? Miért szeretnéd elérni?
  3. Határidő? Mikorra éred el a kívánt célt?
  4. Mikor kezded? (Illetve ez nem is kérdés, csak megerősítés! Ugyanis ha valamit szeretnél elérni, MOST AZONNAL kell elkezdened, nem kell várnod semmire, nem kell kifogást keresned!)

 

Vegyük például a fogyókúrát. Ne azt mondd: “lefogyok”, mert ez túl általános. “A de jó lenne lefogyni” pedig csak egy álom.

Írd le:

  1. Mit szeretnél elérni, pontosan megfogalmazva! Lefogyok 10 kilót!
  2. Mi a motiváció? Miért szeretnéd elérni? Azért, hogy fel tudjam venni a régi ruháim, fittebb legyek és sikeresebb legyek a párkeresésben.
  3. Határidő? Mikorra éred el a kívánt célt? Havi 2 kg fogyás a cél, tehát 5 hónap múlva -10 kg.
  4. Mikor kezded? MOST, azonnal! (Tehát nem holnap reggel, nem hétfőn, nem a jövő héten, hanem most!)

Ezek után tedd ezt a papírt oda, ahol minden nap látni fogod. (Éjjeli szekrényre, monitor mellé, konyhába a hűtőre, vagy ragaszd fel a fürdőszobai tükörre.) A lényeg az, hogy nap mint nap lásd, és emlékeztesd magad, hogy mit és miért teszel. Higgy magadban, hogy el tudod érni!

 

És ha “elgyengülnél”?

Igen, ez előfordulhat, de nem szabad feladnod. Gondold el mi lenne, ha a kisbaba is néhány elesés után úgy döntene, hogy mégsem tanul meg járni, inkább négykézláb kúszva éli le az életét.

Tehát ha elbizonytalanodsz, vagy elgyengülsz, akkor idézd fel újra a motivációt. Lásd magad, amint már elérted a célt és adj hálát érte. (Lásd magad a tükör előtt 10 kilóval kevesebbnek, és érezd magad sokkal fittebbnek.) Ez segíteni fog.

Akkor elő a papírt és a tollat MOST!

 

Neked miben segíthetek?

A Tudatosság blogon az alábbi megoldásokkal állok rendelkezésedre:

Oszd meg ismerőseiddel:

Kategória: Felelősségvállalás Személyiségfejlesztő tippek Tudatosság Változtatás

 


Szóljon hozzá

Megjegyzés: A hozzászólásokat moderáljuk. Kérjük, ne küldje be többször ugyanazt, moderáció után meg fog jelenni a hozzászólása.

*

25.000 Ft értékű ajándék:

- „A Változás szabadsága” e-book + munkafüzet
- BÁRMIT elérhetsz - motivációs videó,
- Inspiráló zenék,
- Személyre szóló életviteli tanácsadás

Add meg neved, e-mail címed és máris küldöm!
Email*
Név*
ellenőrző kód: